Boa Forma

O Poder dos Alimentos Antioxidantes

O Poder dos Alimentos Antioxidantes

menos de 1 minuto Vivemos tempos em que se ouve falar muito em bem estar e como prolongar a vida ou prevenir doenças. O engraçado é que quando eu era mais nova nunca tinha ouvido falar de alimentos antioxidantes quanto mais pra que serviam. Hoje porém, todos os dias, seja nas redes sociais, em programas de TV ou mesmo em livros, especialistas mostram e comprovam como estes alimentos podem ajudar a renovar as células, rejuvenescendo, prolongando a vida ou evitando doenças.  Por isso, resolvi Continue lendo

Casal Mais Que Perfeito: Olívia Palermo e Johannes Huebl

Casal Mais Que Perfeito: Olívia Palermo e Johannes Huebl

2 minutos Estava pensando em postar outra coisa, mas quando vi esse casal lindoooo de morreerrrr Olívia e Johannes  mudei de idéia e resolvi falar um pouco do estilo super clássico e moderno ao mesmo tempo que esses dois nos ensina cada vez que os vemos. Com uma beleza quase grega (sinônimo de perfeição) esses dois nos encantam com seus looks diferentes e sofisticados. Para quem não sabe Olívia é filha de um milionário do ramo imobiliário e morou um tempo em Paris antes de Continue lendo

20 Alimentos Antioxidantes para Incluir na Dieta

20 Alimentos Antioxidantes para Incluir na Dieta

menos de 1 minuto Depois de um feriado prolongado é sempre muito bom retomar uma rotina de alimentação saudável e nutritiva. Para ajudar na dieta é necessário conhecer os alimentos e quais sua funções no organismo. Por isso, hoje vamos falar um pouco sobre os alimentos antioxidantes. Antioxidante são substâncias químicas que ajudam a neutralizar os radicais livres produzidos quando o organismo converte oxigênio em energia. Os radicais livres, quando permanecem vivos podem desencadear um distúrbio chamado estresse oxidativo – trata-se de um desequilíbrio entre Continue lendo

Corpo Perfeito x Auto-Estima

Corpo Perfeito x Auto-Estima

menos de 1 minuto Tenho visto e ouvido falar muito de pessoas que transformaram seus corpos e emagreceram muito nas redes sociais. Mas, na realidade não é bem assim que acontece, todos sabemos o quanto é difícil manter a forma, principalmente quando não se tem muito tempo e nem dinheiro para treinar todos os dias, ter um personal ou nutricionista à disposição. Por isso, resolvi fazer esse vídeo e compartilhar minha opinião sobre o assunto. Sabe… ver pessoas que conseguiram transformar o corpo tem que ser motivo Continue lendo

Receita: Hambúrguer de Soja Fit

Receita: Hambúrguer de Soja Fit

menos de 1 minuto Essa receita é muito fácil e prática de fazer, além disso, fica uma delícia! Lembrando que tentei fazer sem a farinha de rosca,mas não deu liga, então tive que usá-la, caso você tenha alguma outro ingrediente para substituir me avise ok? Vamos à receita: 1 xícara de soja texturizada média 1/2 xícara de aveia em flocos 2colheres de sopa de shoyu 1 colher de sopa de azeite 3 colheres de sopa de farinha de rosca 3 colheres de farinha de trigo integral 2 Continue lendo

Processo de Emagrecimento

Processo de Emagrecimento

menos de 1 minuto Resolvi escrever este post hoje porque quero que vocês saibam como me sinto em relação a esse processo que muitas vezes pode ser frustrante. Principalmente quando você gosta de comer ou de cozinhar – que é o meu caso – e precisa se conter para melhorar o corpo e a saúde. Bem estar é algo que muitos buscam hoje em dia, mas essa busca por uma vida melhor e mais saudável tem um longo caminho a percorrer. Já mencionei em Continue lendo

Alimentos que ajudam na perda de peso e gordura

Alimentos que ajudam na perda de peso e gordura

menos de 1 minuto A parte mais difícil de emagrecer é justamente o começo, justamente porque tomar uma decisão é fácil o difícil é ter uma ação diante das dificuldades não é mesmo? A dupla exercícios e alimentação saudável são nossos grandes aliados nessa guerra para entrar em forma, mas como em toda guerra, temos tanto os aliados quanto os… Inimigos. Quem é nosso grande inimigo? Isso mesmo, somos nós! A minha maior inimiga sou eu mesma, quando deixo de cumprir minhas metas, estou Continue lendo