Boa Forma

Corpo Perfeito x Auto-Estima

Corpo Perfeito x Auto-Estima

menos de 1 minuto Tenho visto e ouvido falar muito de pessoas que transformaram seus corpos e emagreceram muito nas redes sociais. Mas, na realidade não é bem assim que acontece, todos sabemos o quanto é difícil manter a forma, principalmente quando não se tem muito tempo e nem dinheiro para treinar todos os dias, ter um personal ou nutricionista à disposição. Por isso, resolvi fazer esse vídeo e compartilhar minha opinião sobre o assunto. Sabe… ver pessoas que conseguiram transformar o corpo tem que ser motivo Continue lendo

Receita: Hambúrguer de Soja Fit

Receita: Hambúrguer de Soja Fit

menos de 1 minuto Essa receita é muito fácil e prática de fazer, além disso, fica uma delícia! Lembrando que tentei fazer sem a farinha de rosca,mas não deu liga, então tive que usá-la, caso você tenha alguma outro ingrediente para substituir me avise ok? Vamos à receita: 1 xícara de soja texturizada média 1/2 xícara de aveia em flocos 2colheres de sopa de shoyu 1 colher de sopa de azeite 3 colheres de sopa de farinha de rosca 3 colheres de farinha de trigo integral 2 Continue lendo

Processo de Emagrecimento

Processo de Emagrecimento

menos de 1 minuto Resolvi escrever este post hoje porque quero que vocês saibam como me sinto em relação a esse processo que muitas vezes pode ser frustrante. Principalmente quando você gosta de comer ou de cozinhar – que é o meu caso – e precisa se conter para melhorar o corpo e a saúde. Bem estar é algo que muitos buscam hoje em dia, mas essa busca por uma vida melhor e mais saudável tem um longo caminho a percorrer. Já mencionei em Continue lendo

Alimentos que ajudam na perda de peso e gordura

Alimentos que ajudam na perda de peso e gordura

menos de 1 minuto A parte mais difícil de emagrecer é justamente o começo, justamente porque tomar uma decisão é fácil o difícil é ter uma ação diante das dificuldades não é mesmo? A dupla exercícios e alimentação saudável são nossos grandes aliados nessa guerra para entrar em forma, mas como em toda guerra, temos tanto os aliados quanto os… Inimigos. Quem é nosso grande inimigo? Isso mesmo, somos nós! A minha maior inimiga sou eu mesma, quando deixo de cumprir minhas metas, estou Continue lendo

SEMENTES DO BEM

SEMENTES DO BEM

menos de 1 minuto No tempo da nossa mãe (ou vó) ..rsrs.. costumavam dizer que sementes eram comida de passarinho. Haha.. Ledo engano, pois sementes como chia e goji berry são grandes aliadas na dieta de quem quer perder peso. A chia, de origem mexicana, parece com gergelim e tem sabor de nozes. Em épocas passadas era usada pelos maias e astecas para aumentar a resistência física. Hoje em dia, também é usada para baixar a pressão arterial e diminuir o colesterol ruim, entre Continue lendo